一个促进自我觉察的能量表
1、霍金斯的意识能量层级表是贯穿李欣频《人类木马程序》的一个重要工具，这个工具对我们察觉情绪，转化情绪非常有用。
2、比如你是一个公司高层，你自认为能量层级在310以上，你想戒烟，但是戒不掉。但当你意识到烟瘾这个层级在125，意识到后自己在这么低的能量层级后能够转变，真正从内心实现跨越，回到理想的310状态。150 的能量层级 愤怒，怨恨，嫉妒。
3、\记录法：做一个自我情绪的有心人。可以抽出一至两天或一个星期，有意识地留意并记录自己的情绪变化过程。
“创意人生”读书会
1、在一场跟#随李欣频，探寻创意人生#的主题读书会后，通过小伙伴们Critical thinking 和 Growing thinking丰富与拓展，我最后理解的创意就是不断跳脱原剧本，不断改写脚本的过程。
2、激发学生的读书兴趣，培养学生良好的读书习惯，习得基本的读书方法，形成一定的阅读能力，在校园内营造一种“书声琅琅，书香满校园”的良好氛围，使阅读真正成为学生的自觉行动和生活需要。
3、粤语谈人生的短视频一般被称为“活人记”，它旨在通过粤语的方式传达人生的感悟。活人记的短视频通常以简短的口述形式讲述某一个人物的心路历程，以及他们在人生旅途中的心路感悟。
4、由扫地出门，至以创新科技潮流产品令苹果重拾昔日光辉，乔布斯重新走到人生高峰。但不幸的是，他在高峰边缘再遇人生的低谷——2004年，发现患上胰脏癌。
5、创意结构：创（左右结构）意（上下结构）。创意近义词：创新，创举，立意，点子。创意反义词：无趣。创意造句：生活是创意的来源，创意源于文化，创意源于自己。盛世飞扬，创意之外还有创意。创意创造财富，我们创造创意。
《无量之网》:全息宇宙观下的造梦之术
1、这本书讲的是，用量子物理这种科学实验，来证明无量之网的存在，冥冥中万物一切相关，并衍生出梦想成真的方法，其实，这到与佛家“一切唯心造”有异曲同工之妙。
2、无量之网是宇宙的容器，是连接万有的桥梁，是反映我们创造之物的镜子。 世界上的一切都相互关联。 要启动宇宙这股力量，我们必须视自己为这个世界的一部分，而非独立于它之外。
3、个人认为《无量之网》很神奇玄幻，主要是讲宇宙间存在一个包容一切的能量网，将我们与他人与星体甚至宇宙连接在一起，也就是说每个人并不是孤立的存在，而是彼此连接的，也不存在所谓的虚空。
4、(1)我们整个宇宙存在一个母体，我们都是由这同一个母体维系和孕育着，这个母体就是无量之网，就是道、佛、觉、如来、空、上帝、真主阿拉、心、意识。(2)无量之网告诉我们：我们来自一个共同的源头——意识。
5、而中华文明多了一观，“宇宙观”，并且次序是相反的，从上至下，高屋建瓴，格局博大。不能完全只是当养生书籍看。
情绪,是从哪里来的?
什么是情绪？情绪就是指个体受到某种刺激后所产的一种身心激动状态，在心理学上讲情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价与体验，包括喜怒忧思悲恐惊。那么情绪与我们生活是息息相关的。
对情绪的产生，心理学上目前常见的有三种解释： 情绪是对生理变化的知觉，用简单的话来说就是：因为哭，所以悲伤；因为动手打，所以生气；因为发抖，所以害怕。
詹姆斯—兰格理论19世纪80年代，美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格提出了内容相同的情绪理论，强调情绪产生的原因是植物神经系统的活动，因此该理论也叫做外周情绪理论。 詹姆斯认为情绪就是对身体变化的知觉。
通常我们会说，事件引发了情绪。因为考了第一名而开心，因为得到了生日礼物而高兴，因为告白成功而欣喜若狂。
就女性的情绪来说，社会文化对女性特质的塑造作用更有可能起到核心作用。
哪里来的就往哪里放。试试！ 问题八：情绪的主要分类 人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。
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